Rajinlah Minum Air Putih Jika Tidak Ingin Hal Ini Terjadi Pada Anda!
KawandNews.com - Sekitar 75% kandungan yang terdapat dalam tubuh manusia adalah air. Menyadari hal tersebut, maka dapat di simpulkan bahwa air adalah kebutuhan penting bagi tubuh kita. Ada beberapa ciri jika tubuh kita kekurangan cairan/air, yaitu :
- Haus. Ini merupakan respon tubuh pertama saat anda kekurangan cairan dalam tubuh anda.
- Mulut/kulit kering. Tubuh yang kekurangan cairan juga bisa terlihat dari mulut kering karena kurangnya ketersediaan air dalam tubuh.
- Urine berwarna pekat.
- Menangis tanpa mengeluarkan air mata.
- Kelelahan. Tubuh yang lelah karena beraktivitas jika di barengi dengan kekurangan air akan menyebabkan ngilu pada tubuh.
- Sakit kepala. Ini merupakan gejala paling parah yang dapat terjadi jika anda kekurangan cairan tubuh.
Jika anda menyepelekan beberapa hal di atas, maka tubuh anda akan mengalami berbagai gangguan seperti berikut :
- Dehidrasi. Atau dengan kata lain berkurangnya cairan tubuh dalam jumlah banyak.
- Masalah pencernaan. Sembelit dan mulas adalah dua contoh gangguan kesehatan yang di sebabkan kekurangan air.
- Radang sendi. Kurangnya cairan tubuh dapat menyebabkan pelumasan ruang antar sendi terganggu. Hal tersebutlah yang menyebabkan nyeri atau radang pada persendiaan.
- Tekanan darah tinggi. Kekurangan air dapat menutup pembuluh kapiler sehingga membatasi pergerakan darah yang berdampak dalam meningkatnya tekanan darah.
- Menurunkan fungsi kulit. Dampak lanjut dari dehidrasi akan menyebabkan kulit kering dan kasar.
- Ginjal. Kekurangan cairan tubuh dapat memicu penumpukan kotoran pada ginjal karena tidak bisa di keluarkan sebagai urine.
Demikian beberapa gangguan tubuh sebagai dampak kekurangan cairan. Konsumsilah air putih secukupnya, imbangi pula dengan makan buah dan sayur yang memiliki kadar air tinggi.
(EW).
Posted by Eni Winarti
on 15:20. Filed under
