Lemas Tubuh Di Pengaruhi Oleh Banyak Hal
KawandNews.com - Tubuh terkadang mengalami kelelahan secara tiba - tiba di pagi hari saat kita baru saja akan melakukan aktifitas. Memang kejadian itu terjadi terhadap banyak orang. Lemas adalah suatu kondisi dalam tubuh kita yang membuat kinerja pikiran dan tubuh menjadi tidak bersinergi dengan baik.
Selain itu seperti mempengaruhi untuk kinerja tubuh bermalas - malasan. Tidak hanya itu lemas juga banyak di sebabkan oleh jarang nya kita lakukan aktivitas berat secara berkelanjutan. Pola makan dan tidur yang tidak cukup juga membuat tubuh kita akan rasakan lemas di waktu pagi.
Berikut ini adalah sejumlah faktor yang membuat kondisi tubuh menjadi lemas saat pagi hari :
Terlambat sarapan
Terlambat atau bahkan melewatkan sarapan adalah hal terburuk yang
Anda lakukan. Metabolisme melambat sehingga otak mengalami hambatan
dalam mengirimkan pesan ke seluruh tubuh. Sebaliknya, dalam waktu satu
jam setelah sarapan, tubuh akan merangsang thermogenesis. Yakni proses
mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi.
Tidak berolahraga
Penelitian menunjukkan bahwa tubuh terus membakar kalori hingga 24
jam setelah berolahraga. Studi lain juga menunjukkan bahwa berolahraga
di pagi hari membakar kalori lebih banyak daripada berolahraga di waktu
lainnya. Pilihan tepat olahraga pagi adalah kardio interval dengan
intensitas tinggi untuk dapat mengaktifkan gen pembakar lemak, yang
mampu meningkakan proses pembakaran kalori 100 sampai 200 kalori lebih.
Camilan
Camilan merupakan salah satu strategi jitu untuk menjaga berat
badan. Namun, pastikan camilan yang Anda pilih mengenyangkan dan
menyehatkan. Bukan roti manis dengan krim berlemak atau adonan
berminyak. Lebih baik Anda menggantinya dengan camilan yang mengandung
zat pembakar lemak untuk meningkatkan metabolisme tubuh, seperti buah
pir dan kayu manis.
referensi : viva.co.id
Posted by Unknown
on 00:11. Filed under
Berita Terbaru,
Kesehatan
.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0.
Feel free to leave a response
