KawandNews.com - Stroke adalah penyakit yang mulai populer di Indonesia belakangan ini. Sebab penderita stroke dari setiap tahun terus alami peningkatan. Itu yang membuat angka kematian dari penderita stroke sangat tinggi.

Daya hidup orang yang sudah sembuh dari stroke juga sangat tipis sekali untuk Indonesia. Untuk itu sejumlah elemen masyarakat saat ini atau LSM ssedang lakukan banyak pencerahan untuk masyarakat. Hasil itu untuk menekan angka terjadi nya penyakit stroke sejak dini.

Selain itu gaya hidup sehat juga akan dapat menghindarkan kita dari bahaya penyakit stroke. Berikut adalah sejumlah cara untuk mengatasi penyakit stroke sejak dini atau pencegahan yang terbaik.

Jus Bit
Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Hypertension, minum secangkir (250 ml) jus bit, dapat menurunkan tekanan darah hingga 7 persen. Hal ini dikarenakan, dalam minum sehat itu terdapat kandungan nitrat alami yang dapat menekan tekanan darah.

Lari Pagi
Jogging satu jam seminggu, dapat meningkatkan harapan hidup sekitar 6 tahun, menurut Copenhagen City Heart. Para peneliti percaya, bahwa jogging memegang kendali pada kesehatan. Pasalnya, kegiatan ini dapat meningkatkan penyerapan oksigen tubuh, yang secara otomatis dapat menurunkan tekanan darah.

Diet Garam
Cara lainnya, untuk menurunkan tekanan darah adalah dengan diet garam. Garam menarik cairan di tubuh, sehingga meningkatkan volume dan tekanan darah di arteri.

Hindari Rokok
Amy Thompson, perawat jantung di British Heart Foundation, mengatakan, nikotin dalam rokok merangsang tubuh untuk memproduksi adrenalin, sehingga membuat jantung berdetak lebih cepat dan meningkatkan tekanan darah. Jika Anda salah satu penderita hipertensi dan perokok, sebaiknya Anda memberhentikan kebiasaan buruk tersebut.

 

referensi : viva.co.id