Manfaat dari makanan dan aktivitas untuk kesehatan
KawandNews.com - Mungkin bagi sebagian orang penyakit atau jarang berolahraga di anggap menjadi hal yang biasa. Namun jika terus di pertahankan hingga jangka waktu sangat lama maka akan terjadi penumpukan dalam organ dalam tubuh yang berfungsi menjaga vitalitas.
Jika organ vital mengalami penurunan kinerja maka itu terjadi karena terlalu banyak racun yang sudah masuk ke dalam tubuh kita. Baik racun itu masuk lewat makanan, pola hidup yang buruk dan aktivitas di luar rumah saat kita bekerja dll.
Untuk itu cermatilah tips aman berikut ini guna memberikan solusi bagi turun nya kadar racun dalam darah dan tubuh kita.
1. Air lemon
Lemon membantu tubuh melawan penyakit dengan merangsang pencernaan
dan membersihkan organ hati. Jadi mulailah untuk mengganti secangkir
kopi dengan minuman sehat dengan penyajikan air hangat dan campuran
perasan lemon.
2. Pijat
Pijatan ternyata dapat mengeluarkan racun dari tubuh melalui
dorongan yang dilakukan pada otot-otot di tubuh. Anda bisa
menjadwalkannya setiap akhir pekan untuk membersihkan racun, sekaligus
mengurangi stres tubuh.
3. Makananan berserat
Serat yang terdapat dalam sayuran dan buah mampu mengikat racun
dalam usus sehingga mudah menghilangkan racun. Dengan meningkatkan
asupan serat, Anda membantu tubuh untuk membuang limbah dengan baik.
4. Vitamin C
Vitamin C membantu tubuh memproduksi glutathione, yang
merupakan senyawa hati untuk mengusir racun. Pastikan Anda mendapatkan
asupan vitamin C yang cukup dari paprika segar, brokoli, jeruk, kiwi,
dan stroberi.
5. Minum air putih
Tetap terhidrasi membantu tubuh Anda untuk melepaskan diri dari
sampah dan racun. Minumlah air putih dengan takaran rata-rata delapan
sampai dua belas gelas air per hari.
6. Berkeringat
Kunjungan ke sauna dan berolahraga akan membantu Anda menghilangkan
racun melalui keringat. Suhu panas yang dihasilkan menjadikan pembuluh
darah terbuka dan meningkatkan aliran racun untuk keluar dari tubuh.
7. Berendam di air garam
sumber : viva.co.id
Posted by Unknown
on 19:10. Filed under
Berita Terbaru,
Kesehatan
.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0.
Feel free to leave a response
