Manfaat Makanan Sehat Anti Kolesterol Jahat
KawanNews.com - Kolesterol memang adalah masalah untuk sebagian orang di dunia bahkan di Indonesia. Kolesterol sendiri terjadi karena pola makan yang tidak sehat serta juga gaya hidup yang jarang berolahraga. Akibat dari kolesterol tinggi adalah beberapa penyakit di antara nya adalah Jantung , Darah Tinggi dan Stroke.
Namun jika anda dapat memilah beberapa makanan yang dapat di konsumsi dengan memiliki banyak manfaat sebagai penolak atau pengurangan tingkat kolesterol tinggi menjadikan tubuh anda dapat kembali seimbang seperti sedia kala. Dan berikut adalah contoh dari makanan yang manfaat untuk kebaikan turunkan kolesterol anda :
Oatmeal
Oatmeal adalah makanan paling praktis anti kolesterol. Seratnya
mudah larut dalam tubuh sehingga memperbaiki metabolisme. Selain itu
juga menghampat penyerapan low density lipoprotein (LDL) atau
kolesterol buruk. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, Anda disarankan
mengkonsumsi lima hingga sepuluh gram setiap hari.
Gooseberri
Kandungan antioksidan dan vitamin C yang terdapat dalam buah ini baik untuk menjaga high density lipoprotein
(HDL), kolesterol baik dan menurunkan kolesterol buruk. Khasiat ini
juga bisa didapatkan pada lemon, jambu biji, dan daun ketumbar.
Teh hijau
Dilansir laman boldsky, minuman ini sangat dianjurkan
sebagai konsumsi sehari-hari karena kandungan antioksidannya yang
berperan mengontrol kolesterol dalam tubuh. Selain antioksidan, zat
ketekin dalam teh juga bermanfaat mencegah penyerapan kolesterol dalam
usus.
Jahe
Bumbu dapur ini sangat populer sebagai penurun kolesterol jahat.
Rempah hangat ini juga membantu penipisan darah, sehingga menurunkan
tingkat risiko penyakit jantung.
Alpukat
Lemak tak jenuh pada alpukat sangat baik untuk menurunkan
kolesterol jahat dan trigliserida sebagai pencegah diabetes. Untuk
konsumsi aman, sediakan satu buah alpukat tanpa tambahan gula dan bahan
perasa lain.
referensi : http://life.viva.co.id
Posted by Unknown
on 18:48. Filed under
Berita Terbaru,
Kesehatan,
Tips Bermanfaat
.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0.
Feel free to leave a response