Makanan Berikut Ini Ampuh untuk Mendukung Diet Anda
Jika Anda sedang melakukan program diet,
cobalah untuk mengkonsumsi makanan-makanan berikut agar diet Anda berhasil
maksimal.
1. Apel
Apel
ternyata ampuh menurunkan berat badan. Apel mengandung beberapa zat berguna yang
lebih cepat mengenyangkan sekaligus menunda rasa lapar. Apel dapat dikonsumsi
pagi hari ketika sarapan atau sebagai cemilan ringan di siang hari. Zat yang
terkandung dalam buah apel dapat menyerap lemak secara maksimal.
2.
Paprika
Paprika
atau sayuran hijau seperti brokoli mengandung potassium, kalsium, vitamin A dan
vitamin D. Keduanya berfungsi memberi asupan gizi dan mempercepat metabolisme
tubuh. Karena harganya yang cukup mahal paprika dan brokoli agak jarang dikonsumsi
masyarakat Indonesia pada umumnya.
3.
Gandum
Gandum
mengandung vitamin B3, zat besi, vitamin B1, vitamin E, serta serat yang dapat
memenuhi kebutuhan nutrisi. Gandum dapat menggantikan asupan karbohidrat. Tidak
seperti beras atau kentang, gandum memberi supplai
energi pada tubuh tanpa resiko kadar gula yang tinggi.
4.
Kacang-kacangan
Makanan yang satu ini sangat populer bagi para
vegetarian. Kacang Kacangan mengandung fosfor, vitamin B, tembaga, mangan, zat
besi, magnesium, zinc, dan juga folat. Kandungan nutrisi dalam kacang-kacangan
menjaga kondisi tubuh agar tetap fit
beraktivitas. (bil)
Posted by Unknown
on 23:31. Filed under
