Kekebalan terhadap cuaca yang saat ini sangat tidak menentu membuat tubuh sering menderita sakit. Dan banyak orang alami masalah dengan Flu.  Jenis penyakit ini sangat mudah menular dalam kondisi seperti saat ini. Flu dapat di sebabkan dari udara, berdekatan dengan penderita dan masih banyak faktor penyebab nya.

Dan salah satu solusi saat ini adalah dengan menambahkan beberapa vitamin untuk dapat menjaga daya tahan tubuh dari serangan Flu. Dengan makan - makanan atau menambahkan beberapa suplemen makanan akan sangat membantu kinerja tubuh amankan dari serangan Flu. Ini beberapa penjelasan yang sangat bermanfaat untuk kawan semua : 

1. ECGC atau epigallocatechin gallate (catechin)
Catechin dapat ditemukan di teh hijau. Senyawa tersebut bersifat antibakteri dan antitumor.

2. Vitamin CMenurut penelitian, mengonsumsi 1.000 mg efektif untuk mempercepat penyembuhan flu. Tapi, jika mengonsumsinya, pastikan Anda tak memiliki masalah dengan asam lambung.

3. Zinc
Mengonsumsi tablet zinc, seperti dikutip dari Genius Beauty, saat flu bisa dengan cepat mengurangi gejalanya.

4. N-acetylcysteine
Substansi ini membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Sangat penting untuk membantu mengurangi gejala sesak napas dan infeksi pernapasan. 

5. Beta karoten dan vitamin A
Beta-karoten dan vitamin A penting digunakan untuk membentuk dinding sel dan selaput lendir dari paru-paru. Termasuk, membantu meningkatkan jumlah sel yang melawan infeksi dan menetralisasi radikal bebas. Vitamin A memperkuat sistem kekebalan tubuh serta meningkatkan jumlah sel darah putih yang membantu melawan penyakit.

6. Vitamin E
Vitamin E dibutuhkan untuk produksi B-lymphocytes. Senyawa tersebut akan memproduksi zat antibodi yang penting untuk melawan virus dan bakteri.