Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Fit
Simak tips-tips berikut ini:
Perbanyak minum air putih
Kenakan pakaian yang nyaman
Seringkali anda tidak memperhatikan hal yang satu ini. Fashion memang
penting, tapi pilihlah pakaian yang membuat tubuh anda nyaman. Jangan memilih
pakaian yang terlalu ketat. Dan tidak lupa kenakanlah pakaian sesuai dengan
kegiatan anda.
Perhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi
Ini merupakan hal yang paling penting, dan paling utama yang harus anda
perhatikan! Seleksilah dalam memilih makanan dan minuman. Perhatikan nilai
gizinya, dan kurangi mengkonsumsi junk
food atau fast food. Perbanyak
konsumsi sayur dan buah-buahan.Mandi
Selain membuat tubuh anda segar dan rileks, mandi juga dapat membuat tubuh
anda terbebas dari kuman. Pastikan anda mandi minimal 2x sehari. Dan manjakan diri anda ketika sedang mandi.
Olahraga kecil
Sepadat apapun aktifitas anda setiap harinya, luangkanlah waktu anda paling
tidak 10 menit untuk berolahraga. Anda bisa melakukan jogging di hari libur, pergi ke tempat-tempat fitness, atau
melakukan workout di rumah saja jika
anda sibuk.Konsumsi vitamin
Ingat! Vitamin bukanlah konsumsi utama anda, vitamin hanya untuk menunjang
kebugaran tubuh anda dalam melakukan aktifitas sehari-hari. Semua hal yang
alami lebih aman tentunya bagi tubuh anda.
Istirahat yang cukup
Sepadat-padatnya aktifitas anda, jangan lupa perhatikan jam tidur/ jam
istirahat anda, karena dengan istirahat yang cukup, pastinya anda bisa
melakukan aktifitas dengan baik pada keesokan harinya.
Semoga tips-tips di atas berguna bagi anda, selamat mencoba! (ruby)
Posted by Unknown
on 19:38. Filed under
Kecantikan,
Kesehatan,
Tips Bermanfaat,
tips cowok dan cewek
.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0.
Feel free to leave a response
